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重阳节居家养生宝典

【字体:   2017-10-30 16:07:32   来源: 中国天气网天津站

1、早睡早起,适当午睡
秋季养生应早卧早起。早卧,以顺应阴精的收藏,以养收气;早起,以顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展。如果秋季适当早起,便可减少或缩短血栓形成的机会,对预防脑血栓发病有一定意义。
除了提高夜间睡眠质量外,还要有适当的午睡来补充。午睡能使心血管系统舒缓,并使人体紧张度降低。秋季仍然昼长夜短,人们往往晚睡早起,午睡不仅能让大脑和全身各系统都好好休息,还可以有效地帮助人们保持心理平衡,预防心肌梗塞。据调查,每天午睡半小时,可减少30%患冠心病的可能性。

2、减少洗澡次数,少用碱性沐浴露
秋天来了后,其洗澡的次数,可以减少了。相对来讲,因为其气温没有那么高,而且流汗,也没有那么多了,所以,不必要洗那么多次的澡。另外,洗澡太勤会把身体表面上的一层油脂给清除掉,从而也会破坏皮肤的油水平衡。
在秋天洗澡的时候,要记得,在选择沐浴液的时候,要选择那些碱性小的,如果你选择的沐浴露碱性过大,则会让你的皮肤的酸碱平衡被破坏,从而也不利于皮肤的自我成长。

编辑: 郭佳
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