高温天气下如何做好健康防护？
穿衣服方面，大家可以穿一些宽松的、质地轻薄、颜色浅的衣服，这样的衣服会反射太阳光，从而维持体温的平衡状态。要多喝水，高温天气下出汗多，要及时补水，做到“不渴时候也要常喝水”。老年及体弱者要避免烈日下活动，居住环境要通风，保证睡眠，吃易消化食物，尽量避免中暑的发生。一旦自我感觉中暑，要迅速脱离高温高湿的环境，到阴凉通风处静卧，及时补充水分，有条件的话尽可能去掉衣物以助散热。严重中暑呼吸困难或者昏迷不醒者，应该立即就医，并在医生指导下开展相应的急救措施。
对于老年人来说，更要注意高温天气的健康防护。要养成补充水分的习惯，每日水的摄入量约为1500-2000毫升为宜，糖尿病患者的血液黏稠度更高，需要补充更多的水分。日常饮食要注意避免高脂、高糖、高淀粉的食物，建议适当增加粗粮在饮食中的比例，夏季还可适当多吃些具有祛暑益气、生津止渴作用的食材。可适当运动控制体重，降低脑卒中风险，每天应保证充足的高质量睡眠，还应调整好情绪，以免引起血压波动过大。要注意空调温度的调节，因为室内外温差过大，对于老年人来说更容易出现血压的波动，进而可能使脑血管反复收缩和舒张，再加上老年人脑血管本身容易发生动脉粥样硬化，造成脑部血液循环不畅，易导致缺血性脑卒中发生。因此老年人在使用空调时，室温应控制在 26℃为宜，室内外温差不宜超过 7℃，要给身体适应室内低温环境缓冲的时间。
