处暑过后，逐渐开始出现“秋乏”、“秋燥”。首先要改变夏季晚睡的习惯，建议每天多睡一小时。争取晚上10时前入睡最好，并要早睡早起，还要适当午睡，这有利于化解困顿情绪，特别是老人。古代养生家认为老人宜“遇有睡意则就枕”，尤其处暑过后。
民间自古有句老话：“处暑寒来”。处暑后，早晚温差加大，如果对夏秋之交冷热变化不适应，一不小心就容易引起感冒、肠胃炎等呼吸系统、消化系统的疾病，即所谓“多事之秋”。
在生活起居上应注意预防过凉、过寒。注意防寒保暖。要尽量少用空调，保持基础体温，经常开窗通风，在晚上睡觉时，记得在腹部盖上一层薄被，以防脾胃受寒。
处暑后，需改变夏季长时间在室内的习惯，可多安排些就地取材的运动，比如：扩胸运动、擦玻璃、远眺。适当进行户外运动，比如：快走、登山、打球等。以排除夏季郁积在体内的湿热，提高抵抗力，为即将到来的冬季奠定御寒基础。
